Méditation en famille

"La pleine conscience n'est pas un luxe, elle est au cœur de nos vies. Susan Greenland démontre brillamment comment cette pratique quotidienne est pour l'enfant un outil majeur d'épanouissement, pour toute sa vie." Matthieu Ricard.

Bibou est un enfant qui se disperse facilement, et qui du haut de ses presque 4 ans, est souvent submergé par ses émotions. Les livres pour accompagner les émotions ne sont pas suffisant, il doit prendre conscience de son corps, de son ressenti pour apprivoiser ce qu'il ressent.

Malou manque de confiance en elle, elle veut toujours faire mieux que mieux, viser l'excellence.. Ce qui souvent, conduit à un flot d'émotion difficile à appréhender quand on est hypersensible.

La méditation fut une évidence, les bienfaits qui en découlent ne sont plus à prouver. Nous possédons 2 ouvrages :

Les 2 ouvrages bien que similaires sont complémentaires. Ils se composent de jeux, d'histoires, d'exercices, de conseils et d'un CD. 

Nous avons décidé de prendre un temps pour méditer ensemble le dimanche matin. Évidemment, je propose et ils disposent, en aucun cas, ce moment de bien-être ne doit être imposé. Je n'avais pas de doute concernant l'investissement de Malou, elle aime le yoga, et nous avions déjà fait plusieurs exercices des CD avec grand plaisir. Pour Bibou, c'est différent, rester attentif n'est pas chose aisée. Et pourtant, quelle surprise de le voir se prendre au jeu ! Fermer les yeux, respirer, imaginer, répondre à Susan Greenland " me sens bien !" 😍

Il fait une méditation puis s'en va, rester attentif pendant près de 7 minutes, lui demande une grande concentration. Il demande à faire "la Tite grenouille" ou " l'étoile de mer", ses méditations préférées.

Malou peut faire plusieurs méditations, elle aime se concentrer sur sa respiration, les yeux fermés, apaisée.

Après une séance, les enfants sont calme comme ressourcé, les bienfaits sont immédiats. C'est une activité que nous aimons faire ensemble, nous échangeons ensuite sur notre ressenti, tranquillement allongés sur une montagne de coussins !

Concentration, calme, apaisement et bonheur sont au rendez vous !